こんにちは。

日に日に暑さが増してきていますね。

熱中症になりかけたという声も耳にするようになりました。

熱中症予防として、水分補給・塩分補給・こまめな休息はもちろんですが、

今回はスタミナ食と言われる鰻(うなぎ)について紹介します。

鰻には

・疲労回復に役立つ、ビタミンB1

・免疫力を高めたり風邪予防になると言われている、ビタミンA

・骨を丈夫にするカルシウム

豊富な栄養素が含まれています。

私が鰻を食べる時に行く店が”鰻の成瀬”です

全国に店舗があり、リーズナブルで美味しい鰻が食べられます。

家族4人で行っても1万円くらいで食べられるくらいリーズナブルですよ＾＾

ちなみに今年の土用の丑の日は、今月の19日と31日です。

美味しい鰻を食べ、スタミナを付けて暑い夏を乗り越えましょう！

今日も一日ご安全に！！

M.K