体力を維持するための私のルーティーンをご紹介します。

趣味はテニスでいつもは八王子のコートで練習していますが、

最近の夏の暑さは外での運動が危険なので、７～９月は地元の

スポーツセンターのプールで体力維持のため水泳をしています。

①50ｍプールで歩行　約10往復

②クロール　50ｍ　４往復

③センター内のサウナ　低温・中温　各30分

④ジャグジー　30分

皆さん、体に良いことしてますか？

運動の後は・・・

セミの声を聞きながら、売店のかき氷を食べます。

『あー気分爽快！秋はまだかなぁ』

S.T